Alimentos en el Frigorifico

Tener un frigorífico y congelador bien organizados te facilita mucho la vida, sobre todo para comer bien sin complicarte. Te dejo una lista clara, práctica y pensada para el día a día:

🧊 FRIGORÍFICO (lo que usas a diario)

🥦 Verduras y hortalizas

Lechuga o bolsa de ensalada

Tomates

Pimientos (rojos o verdes)

Cebolla

Ajo

Zanahorias

👉 Son la base de muchas comidas rápidas.

🍗 Proteínas frescas

Huevos (imprescindibles)

Pollo o pavo

Algo de pescado (fresco o envasado)

Jamón o fiambre

🧀 Lácteos

Leche

Yogures

Queso (curado o tierno)

🧴 Básicos de sabor

Mantequilla o margarina

Mayonesa

Mostaza

Salsa de tomate

🥫 Conservas abiertas o listas

Bonito del Norte en aceite

Anchoas en aceite

Pimientos del piquillo (si están abiertos)

❄️ CONGELADOR (para tener siempre запас)

🍗 Proteínas congeladas

Pollo en trozos

Carne picada

Pescado (merluza, salmón…)

🥦 Verduras congeladas

Menestra

Guisantes

Judías verdes

Brócoli

👉 Muy útiles, no se estropean y son sanas.

🍞 Otros básicos

Pan (congela perfecto)

Croquetas o comida preparada

Caldos o sopas caseras

🧂 FUERA DE LA NEVERA (pero imprescindibles)

Aunque no van en frío, no pueden faltar:

Aceite de oliva

Sal

Vinagre

Arroz

Pasta

Legumbres (lentejas, garbanzos)

💡 CONSEJO PRÁCTICO

Con esto puedes hacer fácilmente:

Tortillas

Ensaladas

Sopas

Bocadillos

Platos rápidos con verduras y carne o pescado

Si quieres, te puedo preparar una �⁠lista muy simple para comprar en el supermercado cada semana, pensada para una persona y sin gastar mucho.