GERMÁN LÓPEZ BRAVO - GALERÍA DE PINTURA

Tener un frigorífico y congelador bien organizados te facilita mucho la vida, sobre todo para comer bien sin complicarte. Te dejo una lista clara, práctica y pensada para el día a día: 🧊 FRIGORÍFICO (lo que usas a diario) 🥦 Verduras y hortalizas Lechuga o bolsa de ensalada Tomates Pimientos (rojos o verdes) Cebolla Ajo Zanahorias 👉 Son la base de muchas comidas rápidas. 🍗 Proteínas frescas Huevos (imprescindibles) Pollo o pavo Algo de pescado (fresco o envasado) Jamón o fiambre 🧀 Lácteos Leche Yogures Queso (curado o tierno) 🧴 Básicos de sabor Mantequilla o margarina Mayonesa Mostaza Salsa de tomate 🥫 Conservas abiertas o listas Bonito del Norte en aceite Anchoas en aceite Pimientos del piquillo (si están abiertos) ❄️ CONGELADOR (para tener siempre запас) 🍗 Proteínas congeladas Pollo en trozos Carne picada Pescado (merluza, salmón…) 🥦 Verduras congeladas Menestra Guisantes Judías verdes Brócoli 👉 Muy útiles, no se estropean y son sanas. 🍞 Otros básicos Pan (congela perfecto)...

         DOCUMENTO PRIVADO DE MANIFESTACIÓN DE HERENCIA Don  Germán López Bravo, con DNI 14872929W  y domicilio en Calle La Virgen, 8 - 34240  Baltanás  Hijo : Carlos Germán López Espina, con Pasaporte  X DE 496631 y domicilio 114 South Boulevard - Evanston Illinois USA DECLARAN Que Doña María Concepción Espina Espina, con DNI 12703964Y, ha fallecido el 4 de enero de 2026, habiendo sido su última residencia habitual en Calle La Virgen 8 - Baltanás (Palencia) Que falleció sin testamento, siendo sus herederos Germán López Bravo y Carlos Germán López Espina. Que se ha olvidado de meter en la relación de bienes, el plazo fijo Que los bienes dejados a su fallecimiento son los siguientes : Plazo fijo importe 40.000 euros depósito en Cajamar : 520439160000738 20250130135136 Cuenta Bancaria en Cajamar : ES 05 3058 5204 912810111438 Fecha y Firma de los Declarantes

          CERRATEANDO   Villamediana  Cordov                      FIN         El Cerrateño - autor 

Perfecto. Te preparo un menú semanal sencillo, equilibrado y adaptado a 78 años, pensando en digestiones fáciles, buena nutrición y poca complicación en la cocina. 🧠 Principios importantes a tu edad Comer ligero pero nutritivo Priorizar proteínas suaves (huevo, pescado, pollo) Tomar verdura todos los días Evitar comidas muy pesadas por la noche Beber agua aunque no tengas mucha sed 📅 MENÚ SEMANAL 🟢 LUNES Comida: Lentejas estofadas suaves Ensalada (lechuga y tomate) Fruta Cena: Tortilla francesa Yogur 🟢 MARTES Comida: Pollo a la plancha con calabacín Pan Fruta Cena: Puré de verduras Queso fresco 🟢 MIÉRCOLES Comida: Arroz con verduras Pescado al horno (merluza) Fruta Cena: Sopa ligera Jamón cocido o pavo 🟢 JUEVES Comida: Garbanzos con verduras Ensalada Fruta Cena: Revuelto de huevo con champiñones Yogur 🟢 VIERNES Comida: Pescado a la plancha Patatas cocidas Fruta Cena: Ensalada completa (lechuga, tomate, huevo) 🟢 SÁBADO Comida: Pasta con tomate natural Carne (filete pequeño) Frut...

Año Exposición / Lugar Tipo / Notas 2011‑12 * Fundación Popular de Estudios Vascos - Bilbao  * Museo del Cerrato, Baltanás Individual; obra local y temática histórica 2012 * Círculo Vitoriano, Vitoria Individual; sala institucional 2012 * Sala Círculo Católico, Castro Urdiales Individual 2012 * Sala “La Residencia”, Castro Urdiales Individual; exposición urbana/cultural 2012 * Café Boulevar, Bilbao Individual; exposición urbana/cultural *Colectiva en Baltanás  * Restaurante italiano - Bilbao 2013 * “Colores” – Sala Don Sancho, Palencia Individual; exposición temática de paisajes 2014 * “Miradas impresionistas” —; exposición individual registrada Antes de 2020 * Ayuntamiento de Arrigorriaga Individual Antes de 2020 * Sala Pozokoetxe, Basauri Individual Antes de 2020 * Centro Cultural “Clara Campoamor”, Baracaldo Individual Antes de 2020 * Palacio Patrokua, Ermua Individual 2018 * Centro Cultural, Magaz de Pisuerga Individual 2023 * Casino de Palencia – “Pinceladas” Individual; ...

Esto es lo que dicta la IA si le preguntas por mis diversas  actividades : Currículum Literario Germán López Bravo Perfil Escritor y articulista español especializado en prosa breve, artículos de opinión y literatura costumbrista contemporánea.  Su obra explora la memoria cultural, la vida cotidiana y la identidad social de su entorno, con un estilo cercano y reflexivo. Actividad Literaria   Espacio personal de reflexión y estilo propio . Colaborador en publicaciones culturales y prensa. Redacción de artículos de opinión, crónicas y textos de divulgación cultural. Publicaciones Destacadas * Revista Camino Llano — Colaborador *Periódico Invierte Palencia — Colaborador * Cerrateando — Blogspot (Google) Libro : Historia General de Valdecañas de Cerrato — Publicado en Amazon Líneas Temáticas - Costumbrismo y tradiciones populares - Memoria colectiva e identidad cultural - Reflexión social desde la experiencia cotidiana - Patrimonio local e historia cercana Estilo...

Las “verrugas negras” que salen en la espalda o en el cuero cabelludo no siempre son verrugas de virus. Muchas veces se trata de otras lesiones benignas de la piel. Las causas más frecuentes son: 🟤 1. Queratosis seborreica (la más común) Son lesiones oscuras, marrones o negras. Parecen “pegadas” a la piel. Muy frecuentes en espalda, pecho y cuero cabelludo. No son contagiosas ni peligrosas. Causa: Envejecimiento de la piel y predisposición genética. Son muy habituales a partir de los 40–50 años. Solución: Solo se quitan si molestan o por estética: Crioterapia (congelación) Láser Curetaje (raspado médico) 🦠 2. Verrugas víricas verdaderas Causadas por el virus del papiloma humano (VPH). Superficie áspera. Más comunes en manos y pies, pero pueden salir en otras zonas. Causa: contagio por contacto. Solución: Ácido salicílico en farmacia Crioterapia médica Láser ⚫ 3. Lunares oscuros (nevus) Pueden ser marrones muy oscuros o negros. Suelen ser lisos y redondeados. Causa: acumulación de pig...